Saiba como diminuir seu estresse diário. Entrevista com Eric Bispo
Por Vinicius Couto /
Confira a entrevista realizada pelo site www.maisbahia.com.br com Eric Bispo.
Foto: Eric Bispo/Crédito: Gabriel Lucio-Divulgação
O Vida Boa desta semana com certeza te deixará mais leve e relaxado. Conversamos com o instrutor dos cursos oferecidos pela Fundação Arte de Viver, Eric Bispo. Ele é engenheiro de formação e trabalha como voluntário na organização. Eric falou sobre o objetivo da Fundação, os cursos oferecidos e a importância da meditação na vida das pessoas. E nesta sexta-feira, dia 18 a organização proporcionará a Salvador a Meditação da Lua Cheia, um evento gratuito que acontece todo mês em vários lugares do mundo. Além de Salvador, outras dez cidades no Brasil recebem o evento.
MAIS BAHIA – Como o “Arte de Viver” surgiu na sua vida? Você sempre quis trabalhar nessa área?
Eric Bispo – Conheci a Arte de Viver através de um grande amigo que me chamou para um dos cursos da Fundação. Nunca pensei que me envolveria com atividades relacionadas à meditação ou muito menos respiração! Mas durante a semana do curso, pude perceber como isso podia transformar minha vida de uma forma muito simples e divertida, e sempre pensei “Quando achamos algo muito legal, sempre queremos compartilhar com quem gostamos.” Por isso, desde então sempre que tenho um tempinho dentro da minha rotina de trabalho como Engenheiro, busco uma forma criativa de compartilhar esse conhecimento com mais e mais pessoas.
MB – Quais são os objetivos da Fundação Arte de Viver?
EB – A Fundação Arte de Viver é uma organização internacional de caráter educacional, social e humanitário sem fins lucrativos, criada pelo líder humanitário indiano Sri Sri Ravi Shankar. Atualmente, esta presente em mais de 160 países e é considerada uma das maiores ONGs do mundo baseada em voluntariado. Pessoas como eu e muitas outras que se encantaram com a ideia de ajudar as pessoas a se livrar do estresse e experimentar a paz interior de uma forma pratica e leve. Nosso principal objetivo é levar um sorriso que não seja frágil para o rosto de cada pessoa. Para isso, a Fundação oferece diversos cursos para eliminação do estresse, incluindo técnicas de respiração, meditação e yoga.
MB – Quais são os cursos oferecidos pela Fundação?
EB – A Arte de Viver oferece cursos para as mais variadas faixas etárias e classes sociais. Temos cursos para crianças, o Art Excel; para adolescentes, o Yes!. Também para jovens de 18 a 30 anos, o Yes! Plus e para adultos em geral a partir dos 18 anos, o Curso Arte de Viver. O conteúdo de todos esses cursos é semelhante, adequando-se apenas para cada faixa etária. Durante os cursos ensinamos técnicas de respiração, yoga, meditação e também muitos conhecimentos que auxiliam a viver com mais bem estar e menos estresse e ansiedade no dia a dia. Também temos uns cursos específicos de yoga e de meditação, além disso, ensinamos cursos em comunidades carentes e penitenciárias.
MB – A meditação oportuniza um olhar para si?
EB – Com certeza. Há uma frase que falamos, que para realmente enxergarmos, temos que fechar os olhos. A meditação é uma ferramenta muito poderosa que nos possibilita estar cada vez mais no momento presente. Além disso, é uma oportunidade que muitas vezes não nos damos de ter um tempo dedicado especialmente para nós mesmos. Hoje em dia estamos conectados 24h com o ambiente externo; um mundo cheio de informações e estímulos que nos desconectam de nós mesmo. Para mim foi um choque perceber que durante os últimos 20 anos da minha vida, ou a vida de muitos que vivem hoje, a forma de interação com a informação ou com o trabalho mudou drasticamente. Hoje temos um, dois, três ou até mesmo quatro celulares, e sem perceber nos encontramos 24h conectados a redes sociais, noticias e trabalho… A respiração e a meditação entram como uma ferramenta prática e eficaz para me ajudar a realmente me desconectar de tudo isso, para me conectar melhor comigo mesmo, com as pessoas e com a coisas que realmente importam na minha vida.
MB – Para você, qual é a melhor definição de yoga?
EB – A palavra em sânscrito Yoga significa “união”. A prática da yoga nos traz a consciência da união que existe entre nosso corpo e nossa mente, harmonizando essa relação através dos asanas, e sempre utilizando a respiração como uma ferramenta para esse processo.
MB – Como atividade física, o que a yoga proporciona para o praticante?
EB – A prática da yoga reduz o estresse e acalma a mente, melhora a postura física e o alinhamento do corpo, fortalece e revitaliza os órgãos internos, melhora a digestão, a circulação e o sistema imunológico. Também melhora a flexibilidade muscular e equilíbrio corporal. Além de que a prática da yoga queima gordura e reduz o colesterol.
MB – Eric, quais são os benefícios das técnicas ensinadas nos diversos cursos do Arte de Viver?
EB – Os cursos da Arte de Viver já ajudaram mais de 25 milhões de pessoas ao redor do mundo a superar o estresse, a depressão, a ansiedade e a conquistar mais qualidade de vida de maneira prática no dia a dia. O grau de influência do estresse em nossas vidas é em geral excessivo e, ao mesmo tempo, subestimado. Frequentemente a mente se apega à raiva, culpa ou arrependimento pelo passado, ou é infestada por ansiedade e preocupações sobre o futuro. Essa oscilação da mente entre passado e futuro causa muita tensão e estresse em nosso organismo. Dificilmente a mente está no momento presente, que é o único momento no qual verdadeiramente podemos viver nossa vida, fazer decisões importantes, com foco, clareza, eficiência e felicidade.
A respiração é a ligação entre mente e corpo, e consequentemente, a chave para lidar com nossa mente e nossas emoções negativas, liberando nosso verdadeiro potencial no trabalho, em casa, e nos momentos de lazer.
Os cursos da Arte de Viver combinam poderosas técnicas de respiração, meditação e yoga, proporcionando aos participantes ferramentas concretas para uma vida com mais qualidade, tranquilidade e alegria.
Os participantes do curso sentem-se mais leves, centrados e relaxados, com menos estresse e ansiedade, com mais energia, foco e eficiência no dia-a-dia, mais objetividade para fazer escolhas e tomar decisões, melhorando a comunicação e a habilidade para lidar com as dúvidas e desafios de forma mais harmoniosa e produtiva.
MB – Há alguma restrição quanto à prática dos cursos?
EB – Não, basta simplesmente tomar uma ação em uma intensão forte de melhorar sua qualidade de vida, bem estar e conhecer pessoas legais!
MB – Vocês buscam um público alvo?
EB – Não há um público alvo específico, todos são bem vindos. Como foi dito, a Arte de Viver possui cursos para todas as faixas etárias e classes sociais, englobando a todos.
MB – Como a medicina tradicional vê o seu trabalho e de outros profissionais que atuam na mesma área?
EB – Na verdade, cada vez mais a medicina tradicional vem comprovando os diversos benefícios da meditação e de técnicas de respiração. O que antes era tratado como algo restrito a pessoas com um estilo de vida extremamente “zen” e incompatível com o ritmo de vida das grandes cidades, hoje em dia está sendo cada vez mais popularizado justamente devido a várias pesquisas científicas que têm sido realizadas sobre o assunto em todo o mundo.
Pesquisas recentes mostram que a prática da meditação é extremamente eficaz no combate ao estresse e à insônia, fortifica o sistema cardiovascular, protegendo de doenças cardíacas, reforça o sistema imunológico, melhora a concentração, entre outros benefícios.
MB – Quais são as suas dicas para uma vida saudável?
EB – Temos quatro pilares para manter uma vida saudável. Primeiro: tenha um sono de boa qualidade e na quantidade adequada; Segundo: cultive uma alimentação balanceada tendo consciência da energia agregada a cada alimento; Terceiro: observe o poder da mente positiva em sua vida e cada vez mais insira esse exercício em sua rotina – a meditação pode ajudar muito nesse processo. Quarto: Use a respiração como sua aliada na eliminação de toxinas, alivio do estresse e na ligação direta do seu corpo com sua mente.
MB – Deixe aqui uma frase sobre a vida, na qual você acredite.
EB – “A existência é um fato, viver é uma arte.” – Sri Sri Ravi Shankar
Conheça a Arte de Viver!.
Para saber mais informações sobre os cursos e a Fundação Arte de Viver, acesse: http://www.artofliving.org/br-pt
Foto: Eric Bispo/Crédito: Gabriel Lucio-Divulgação
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Category: AMÉRICA DO SUL, BAHIA, BRASIL, DESTINOS, DICAS VARIADAS, NORDESTE, SALVADOR
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